全国爱鼻日丨知己知“鼻”,健康呼吸每一天
想念是会呼吸的痛,它活在我身上所有角落……
相信大家对这首歌都不陌生吧,“会呼吸的痛”,但大家知道吗?还有一种会呼吸的痛叫—鼻腔干燥!
鼻腔不仅仅是空气进入肺部的通道,更是我们呼吸道的空气净化器。它会使通过的气流变成我们气道喜欢的温湿气体。
鼻黏膜下也有丰富的血管,它就像空调一样,调控我们鼻腔内的温度,当空气抵达鼻腔后端的时候,变成和我们体温一致的温湿空气。简直就是天然无污染的大空调。
鼻粘膜内的黏液腺,它能吸附空气中的灰尘和微生物,它的职责就是做一名尽职的清道夫。
虽然,我们有时候会嫌弃长出鼻孔的鼻毛,但是,它们真的是不可缺少的一条防御线,能够阻挡空气中的许多灰尘,形成一道天然屏障。
如此好用的加温、加湿、挡灰的系统,却经常会因为内忧外患而无法正常运行。
那这套系统最害怕的变量是什么呢?那就是干燥。那干燥会带来什么样得影响呢?
首先,它会影响鼻粘膜血管的调温能力,让进入的空气又干又冷,从而刺激气道。
还会影响粘液腺的分泌,降低我们鼻腔的自净化功能。
同时,干燥会让鼻腔分泌物变成干痂,影响鼻毛的分布和活动度,使防御功能下降。
另外,它还会使鼻黏膜更脆弱,容易破损,引起反复的鼻出血,其实啊,鼻腔干燥并不是单一的疾病,它是一些鼻腔疾病的共同症状。那主要原因有哪些呢?比如各类鼻炎,还有手术、全身营养不良等。
对于长期存在的鼻腔干燥问题,给出如下的专科建议:
首先明确病因,积极治疗原发疾病
其次进行鼻腔冲洗,保持鼻腔内的湿润环境。
同时会建议患者使用鼻腔湿润药物
除了这些针对性的治疗以外,还有一套简单易行的鼻炎操来辅助治疗:
第一个动作:推擦鼻梁:两手食指沿着鼻梁两侧,由鼻尖到鼻根往返推揉,以鼻腔发热为度,每天三组,每组30-40次
第二个动作:按揉迎香穴,位于鼻唇沟法令纹处,与鼻子下缘相平的位置,用食指指腹按揉,顺时针逆时针各20次
第三个动作:推拿印堂穴,食指指腹中指辅助,从两眉之间的中点推到发际线,上下往返20-30次,三组,感到发红即可。
最后,祝大家呼吸顺畅,畅享健康人生!